Trening siłowy daje bardzo wiele korzyści dla ciała i psychiki. Zmniejsza ilość tkanki tłuszczowej, rozwija muskulaturę, zwiększa siłę, dzięki czemu pozwala na poprawę kondycji i ogólnego stanu zdrowia organizmu. Osoby, które ćwiczą siłowo lub uprawiają sztuki walki muszą jednak pamiętać, że efektywny trening jest możliwy tylko przy zastosowaniu odpowiedniej diety. Wiele osób sięga także po rozmaite odżywki, które wspomagają dietę.
Rodzaje odżywek.
Odżywki, których nie powinno się mylić ze sterydami, to naturalne preparaty wspomagające dla osób ćwiczących siłowo. Istnieje kilka rodzajów odżywek, ale wszystkie mają za zadanie dostarczyć wystarczającej ilości składników odżywczych do wykonania treningu. Odżywki węglowodanowe dostarczają energii do ćwiczeń z węglowodanów, odżywki proteinowe dostarczają zaś białko, które jest budulcem mięśni. Po odżywki powinny sięgać przede wszystkim te osoby, które nie są w stanie zaspokoić zapotrzebowania na dane substancje wyłącznie za pomocą diety.
